小肚腩太嚣张!紧致腰腹就练这5式瑜伽,比平板支撑更

发布日期:2020-09-14 04:50   来源:未知   阅读:

许多女性朋友腹部容易堆积脂肪,大家都知道腹部是最能展现性感的部位,平坦小腹能让身体曲线更加迷人。如果腹部肥胖的话,会让整个人都显得臃肿不堪。

不光是胖MM,不少瘦MM也有小肚子突出的烦恼。长期久坐,体内毒素堆积都会导致小肚子的产生。眼下正是露腰露脐的最佳季节,怎么能容许小肚腩如此嚣张?紧致腰腹就练这5式瑜伽,比平板支撑更有效 。

瑜伽女神式,动作练习从山式站姿进入,双手扶髋,右脚向后撤一大步,身体往右侧摆正,双脚分开宽过于肩,脚掌向外分开45度,吸气,左手从体后绕至右侧,并抓住右大腿,右手从体前绕至左侧,并抓住左大腿,头部转向左侧,大腿与小腿垂直,脚跟提起,膝盖与脚踝垂直,3个呼吸后,右手从体后绕至左侧,并抓住左大腿,左手从体前绕至右侧,并抓住右大腿,2020开彩开奖现场直播r,头部转向右侧,感受腰腹的扭转。女神式的练习可以更有针对的锻炼腰腹部,同过对腰腹部的扭转可以很好的燃烧脂肪,消除小肚腩,平坦小腹。